Kies een fitnesstraining die het beste bij jou past : komt conditie bij jou op de eerste plaats, kies dan voor cardiotraining. Door doelgericht te trainen in een bepaalde hartslagzone verbeter je de hartspieren de longfunctie.

Of is figuurcorrectie eerder een optie? Het is de ideale combinatie tussen conditieverbetering en vetverbranding aangevuld met oefeningen om het lichaam te verstevigen en lenig te houden.

Geef je eerder de voorkeur aan spierversterkende oefeningen dan is krachttraining zeker iets voor jou; met een mooi en atletisch lichaam als resultaat. Een stap verder is de powertraining: doorgedreven zwaardere krachtoefeningen waarbij je slechts enkele spiergroepen per keer traint.

Nog een andere optie is een aangepast schema toegespitst op een specifieke sport: voetbal, wielrennen, motorcross,...

Vergeet ook zeker onze powerplate niet: een nieuw en revolutionair toestel met postieve effecten voor het hele lichaam.

Fit blijven op verplaatsing? Geen probleem: Quifit is aangesloten bij de Go-Fit groep. Zo fitness je voor slechts €5 in alle clubs van volgende lijst: http://www.quifit.be/go-fit.pdf